<cite id="otlec"><wbr id="otlec"></wbr></cite>

        <source id="otlec"><thead id="otlec"></thead></source>
        1. <samp id="otlec"></samp>

        2. 您好,歡迎光臨天津開(kāi)發(fā)區圣鴻醫療器械有限公司官網(wǎng),公司主營(yíng)骨密度儀、骨密度測定儀、骨齡測定儀等,歡迎選購!

          天津開(kāi)發(fā)區圣鴻醫療器械有限公司 TEDA Shenhong Medical Apparatus Co.Ltd

          全國服務(wù)熱線(xiàn):
          13821854281

          骨密度●骨齡 BONE DENSITY ● BONE AGE

          如何做到一日三餐的飲食平衡 發(fā)布時(shí)間:2022-07-18 13:24 總點(diǎn)擊次數:次

          關(guān)于平衡飲食的組成,目前大多將食物分成四類(lèi),其在每日膳食中所占的比例如下:

          (1)糧谷類(lèi):是供人體糖類(lèi)、B族維生素與無(wú)機鹽的主要來(lái)源。雖然糧食中蛋白質(zhì)的含量不高,但因為食用量較大,故仍為蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。一般從事中等勞動(dòng)的成年人,每日糧食的攝入量含膳食總量的41%左右。

          (2)動(dòng)物性食品和豆類(lèi):此類(lèi)食品包括各種畜肉、禽肉、蛋、奶類(lèi)、水產(chǎn)品和大豆及其制品等。其主要功能是供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),以彌補糧谷類(lèi)蛋白質(zhì)質(zhì)量的缺陷。此外,還是脂溶性維生素和無(wú)機鹽的重要來(lái)源。一般從事中等勞動(dòng)的成年人,動(dòng)物性食物和豆類(lèi)及其制品在飲食中占的比例應為16%左右。

          (3)蔬菜、水果類(lèi):在平衡飲食中,蔬菜、水果是必不可少的,否則就不能滿(mǎn)足身體對維生素和無(wú)機鹽的需要。體內的酸堿平衡也不易維持,還將失去大部分的纖維素。從事中等勞動(dòng)的成年人,蔬菜、水果在飲食中所占的比重為41%左右。

          (4)油脂類(lèi):主要是烹調油,它能供給一部分熱能和必需的脂肪酸,并且能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收,一般烹調油應占食物總量的2%左右。

          在保證上述四類(lèi)食物按比例攝取的前提下,尚須注意食品種類(lèi)的多樣化,最好每日攝取食物的品種能達30種以上。下面是成年人輕體力勞動(dòng)者一日的食譜舉例,可供參考。

          • 速將患者移至通風(fēng)陰涼處,解開(kāi)衣扣平臥。先用溫毛巾擦身,再用涼毛巾擦,使皮膚發(fā)紅,以利散發(fā)體熱。重患者可用冰塊敷于頭部、腋窩大腿根部,亦可將患者浸泡在涼水中降溫。2.給患者喝涼茶或冷鹽水。3.用指甲掐人中、合谷、內關(guān)穴。4.用湯匙蘸點(diǎn)食油刮背脊兩側,刮至皮膚呈紫紅色。5.高熱病人須肌肉注射安乃近針劑1-2毫升,也可滴入鼻腔,或口服藿香正氣片3-4片。6.昏迷病人,要急送醫院救治。
          • 早餐:粥(大米50克)、油卷(面粉100克)、鹵蛋(40克)、涼拌什錦小菜(芹菜、胡蘿卜、卷心菜、蒜苔、元蔥各10克,花生米5克)。
          • 午餐:米飯(大米150克)、清蒸魚(yú)(小黃花魚(yú)100克)、素炒油菜200克,肉末紫菜菠菜湯。
          • 間食:蘋(píng)果1個(gè)。
          • 晚餐:玉米粥或小米粥(50、60克)、饅頭(50-100克)、素炒什錦(腐竹40克,木耳5克,蘑菇25克,金針菜20克,白菜20克)。
          上一篇:   下一篇:
          熱門(mén)新聞/hot news
          《互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)》編號:(津)-非經(jīng)營(yíng)性-2019-0040
          津食藥監械生產(chǎn)許20100140號; 廣審文號:津械廣審(文)第240828-01606號
          電話(huà):13821854281/022-25323850
          地址:天津經(jīng)濟技術(shù)開(kāi)發(fā)區睦寧路11號B座3層
          郵箱:tjshenghong@126.com
          請仔細閱讀產(chǎn)品說(shuō)明書(shū),或在醫生或醫師的指導下使用。注意事項或禁忌詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
          久久最近最新中文字幕大全|亚洲日韩AV一区久久精品|2020无码最新国产在线观看|91无码欧精品亚洲日韩一区|久久无码AV一区二区三区日韩|国产精品精品一区二区三区|国产免费不卡一级A片
          <cite id="otlec"><wbr id="otlec"></wbr></cite>

              <source id="otlec"><thead id="otlec"></thead></source>
              1. <samp id="otlec"></samp>